2018-09-01から1ヶ月間の記事一覧

最高の呼吸法（2） ～ゆっくり小さな鼻呼吸のすすめ～

健康・病気

前回、呼吸は、口呼吸（胸式呼吸）ではなく鼻呼吸（腹式呼吸）ですることの大切さを説明いたしました。 さらに、鼻呼吸をゆっくり小さくおこなう（すなわち呼吸量を減らす）ことにより、低酸素血症や高二酸化炭素血症に対応する能力が向上し、結果として健康…